Lataa ilmainen ketoosiopas!

37 sivua täyttä asiaa ketoosista

Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Elimistömme toisin sanoen kykenee polttamaan rasvaa energiaksi ja varastoi ylimääräisen energian varapolttoaineeksi rasvakudokseen. Tämä prosessi on toiminut erityisesti aikoina, jolloin ravinnosta ei ole ollut riittävästi energiaa saatavilla.

Ketogeenistä ruokavaliota käytettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes lääkkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi ikään kuin unholaan. Viimeisen 20 vuoden aikana ketogeeninen ruokavalio on noussut uudestaan suosioon ja esimerkiksi epilepsian ruokavaliohoitoon on perustettu useita asialle omistautuneita klinikoita.

Ketogeenisen ruokavalion tärkein sovellettavuus piilee kuitenkin erittäin tehokkaassa painonhallinnassa ja rasva-aineenvaihdunnan aktivoimisessa. Sen vuoksi ketogeenisen ruokavalion suosio onkin noussut räjähdysmäisesti viimeisen muutaman vuoden aikana.

Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen tutkimukseen perustuva läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon

Lataa kirja tästä

Ketoosiopas sisältää mm. seuraavat osiot:

Ketoosin historiaa
Ketoosin biokemialliset erityispiirteet
”Ketoflunssa” ja sen välttäminen
Nopein tapa päästä ketoosiin
Ketoosin terveyshyödyt
Ketoositilan mittaaminen
Keto-adaptaatio ja rasvanpoltto
Ketogeenisen ruokavalion monet muodot
Makroravinteiden laskentaopas
Ravinteikkaan ja laadukkaan ketogeenisen ruokavalion koostaminen
Eksogeeniset ketonit
Pätkäpaasto
Ketoositila ja laboratorioarvojen seuranta

Kirjan saatavuus: PDF (suunniteltu luettavaksi tietokoneen näytöltä, tabletista tai puhelimesta.)

Biohakkerin ketoosiopas

Tekijät: Olli Sovijärvi ja Teemu Arina

Kuvitus ja taitto: Lotta Viitaniemi

Sivumäärä: 37

Lähdeviitteitä: 78

Huom. Lataamalla kirjan liityt samalla sähköpostilistallemme. Voit halutessasi poistua listalta koska tahansa. Emme luovuta sähköpostiosoitettasi ulkopuolisille.